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外围滚球手机客户端|冬季天冷孩子早餐要吃好,我给孩子这样做早餐,味道香,营养全面

时间:2020-01-11 13:59:19  查看:2289
内容摘要:冬季人们习惯进补,相对活动较少,容易引起消化不良,因而体内易生痰热。此时进食萝卜,具有清热化痰,消积除胀的作用,可以帮助我们消化。

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外围滚球手机客户端,​冬季人们习惯进补,相对活动较少,容易引起消化不良,因而体内易生痰热。此时进食萝卜,具有清热化痰,消积除胀的作用,可以帮助我们消化。鸡的肉质细嫩,滋味鲜美,并富有营养,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,鸡蛋含丰富的优质蛋白,容易被肌体吸收,我把这三样食材给孩子做成早餐饼,营养全面,有蔬菜,有肉,有蛋,而且做法还特简单,你也学会它,做给家里的小朋友吃,让他温暖一整天

1.准备好所需材料,萝卜去皮洗净

2.将萝卜切成细丝

3.把萝卜丝放在大碗内,加入盐,腌制10分钟,把萝卜丝腌制变软,等到萝卜丝出水后,攥干水分

4.把鸡肉切成粒

5.把萝卜丝和鸡肉放在大碗内,把鸡蛋磕入碗内,加入淀粉,葱末,姜末,白胡椒粉,白胡椒粉可以去掉鸡肉的腥味

6.用筷子搅拌均匀

7.锅加油烧热,用勺子挖出一勺馅料

8.放在锅内,用勺子拍压成饼,不要太厚

9.用中小火煎制,待萝卜丝饼底部凝固后,翻面,在煎制另一面,反复翻几次面,这样能看到煎制的程度

10.将两面煎制金黄,不要煎的太过,只要表面呈金黄色就可以了,这样外面是脆的,里面是软糯的,非常好吃,煎好后,切成两半,这样吃着方便

小贴士:腌制萝卜丝时已经放盐了,盐流失了一部分,如果觉得淡,拌制时少加一点盐,萝卜丝腌制出水变软就可以了,腌制时间不用过长,用中小火煎制,用大火煎制容易外焦里不熟

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